Психолог-и-Я

29 813 подписчиков

Свежие комментарии

  • Православный Коммунист Православный Коммунист
    на себе не экономит только пониженная соц ответственность !!...Как выглядят женщ...
  • Михаил_
    «…слушать и слышать, понимать и прощать, говорить и договариваться, дарить теплоту и принятие». ______________ Вот и ...«Разводишься? Пло...
  • Амфибрахий Дактилев
    Всё правильно. Только вот как узнать всех своих детей и их матерей.Мы не святые, а м...

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

Большинство людей стараются заботиться о своем здоровье, но забывают о лимфатической системе. Именно она отвечает за циркуляцию крови и лимфы, а это значит, что ее роль в состоянии человеческого организма очень большая.

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

В среднем в организме содержится около 3 литров лимфы. Она выводит токсины из органов и систем, а также удерживает необходимые для их правильной работы вещества. Однако, это не единственная ее функция. Лимфа играет не последнюю роль в метаболизме, а также циркуляции жидкости в клетках кожи.

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

Движение лимфы по протокам обеспечивается сокращением мышц, клапаны предотвращают ее отток. Именно поэтому очень важно тренировать все группы мышц. Упражнения стимулируют деятельность данной системы и тем самым помогают метаболизму.

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

Улучшение обмена веществ благотворно сказывается на фигуре человека. Наверняка, вы раньше уже слышали о необходимости проходить в день определенное количество шагов. Причина этого кроется как раз в необходимости разгона лимфы.

 

 

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

 

Чтобы помочь лимфатической системе, достаточно использовать одну несложную позу йоги. Выполните следующие действия:

  1. Лягте на спину и положите руки вдоль тела.
  2. Поднимите ноги и постарайтесь положить их за голову.
  3. Продержитесь так 1-2 минуты.
  4. Стопы удерживайте вместе, старайтесь тянуть позвоночник.
  5. Весь вес должен приходиться на лопатки.
  6. Удерживайте спину прямой. Если вам сложно, поддержите себя руками.

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

Помимо улучшения циркуляции лимфы, эта поза помогает расслабить мышцы спины и улучшить кровоснабжение всего организма.

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

Помимо этого, происходит нормализация гормонального фона. Благодаря нормализации движения лимфы, жидкость из кожи лица лучше отводится, отечность уходит.

Стоит лишь начать делать 10000 шагов в день и всего 1 упражнение и молодость лица возвращается

В результате омолаживается весь организм, что особенно хорошо видно на коже лица.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх