Психолог-и-Я

29 718 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил_
    Ну, уж о таких подробностях я их не расспрашивал, лишь зафиксировал то, что сами захотели поведать.Почему в России б...
  • Татьяна Хлусова
    Ну и хорошо, главное, чтобы они этого решения придерживались 😀Почему в России б...
  • Татьяна Хлусова
    Конечно. Это всегда можно 😀Женщины хотят сли...

Ученые назвали идеальное время засыпания

Ученые назвали идеальное время засыпания

Отбой между 10 и 11 часами вечера существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. К такому выводы пришли британские ученые.

В исследовании, опубликованном в Европейском журнале кардиологии приняло участие 88000 волонтеров. Ученые в течение шести лет опрашивали испытуемых о времени сна, его качестве и о случаях возникновения заболеваний. В результате те, кто ложился спать между 10 и 11 часами вечера показывали наилучшие результаты.

«Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самое рискованное время отбоя — после полуночи. Возможно, это потому что такой сон снижает вероятность увидеть утренний свет, который «обновляет» биологические часы», — сообщил автор исследования доктор Девид Пленс.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх