Большинство людей стараются заботиться о своем здоровье, но забывают о лимфатической системе. Именно она отвечает за циркуляцию крови и лимфы, а это значит, что ее роль в состоянии человеческого организма очень большая.
В среднем в организме содержится около 3 литров лимфы. Она выводит токсины из органов и систем, а также удерживает необходимые для их правильной работы вещества. Однако, это не единственная ее функция. Лимфа играет не последнюю роль в метаболизме, а также циркуляции жидкости в клетках кожи.
Движение лимфы по протокам обеспечивается сокращением мышц, клапаны предотвращают ее отток. Именно поэтому очень важно тренировать все группы мышц. Упражнения стимулируют деятельность данной системы и тем самым помогают метаболизму.
Улучшение обмена веществ благотворно сказывается на фигуре человека. Наверняка, вы раньше уже слышали о необходимости проходить в день определенное количество шагов. Причина этого кроется как раз в необходимости разгона лимфы.
Чтобы помочь лимфатической системе, достаточно использовать одну несложную позу йоги. Выполните следующие действия:
- Лягте на спину и положите руки вдоль тела.
- Поднимите ноги и постарайтесь положить их за голову.
- Продержитесь так 1-2 минуты.
- Стопы удерживайте вместе, старайтесь тянуть позвоночник.
- Весь вес должен приходиться на лопатки.
- Удерживайте спину прямой. Если вам сложно, поддержите себя руками.
Помимо улучшения циркуляции лимфы, эта поза помогает расслабить мышцы спины и улучшить кровоснабжение всего организма.
Помимо этого, происходит нормализация гормонального фона. Благодаря нормализации движения лимфы, жидкость из кожи лица лучше отводится, отечность уходит.
В результате омолаживается весь организм, что особенно хорошо видно на коже лица.
Свежие комментарии